Dimagrire senza soffrire: in realtà si può, purché….

Passate le festività e dopo essersi ripresi dalle grandi abbuffate ecco che la bella stagione sembra sempre più vicina... e con essa la necessità di sentirsi in forma e a proprio agio. E, come ogni anno in vista della bella stagione, si rischia di fare scelte drastiche di diete last-minute, imponendosi faticose rinunce e rimpiangendo i bei momenti passati a mangiare in pace. Ma veramente dobbiamo soffrire per ottenere e mantenere la forma fisica che desideriamo? E' possibile dimagrire senza soffrire?

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Come leggere le etichette dei cibi per vivere meglio

Decifrare le etichette alimentari potrebbe non essere così semplice come sembra. In questo articolo ci addentriamo in questa tematica in modo da aiutarvi a prendere coscienza non solo dei valori nutrizionali ma, soprattutto, di tutta quella serie di composizioni alimentari che allietano il palato ma che non hanno sostanza. Sapere come leggere le etichette dei cibi informa ognuno di noi sui rischi della tavola.

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Glucomannano, FOS e inulina: sorprendenti alleati per combattere gli attacchi di fame

In questo articolo la dott.ssa Silvia Lancioni ci illustra i benefici degli alimenti funzionali contenenti fibre e, in particolare, di quelli contenenti glucomannano, FOS e inulina. Si tratta di alimenti elaborati per migliorare la qualità della nostra alimentazione e che la scienza ha dimostrato essere utili per la prevenzione di molte patologie. Essi, inoltre, si sono dimostrati un valido supporto nell'aderire al regime dietetico. Grazie alle loro proprietà, infatti, gli alimenti funzionali contenenti glucomannano, FOS e inulina hanno mostrato una straordinaria efficacia nel combattere gli attacchi di fame.

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Spuntini spezzafame: requisiti per una scelta di qualità

Se la colazione è il pasto più importante della giornata non bisogna però sottovalutare l'importanza della merenda e degli spuntini spezzafame, un'abitudine a cui spesso dimentichiamo di dare la giusta importanza, per la nostra linea ma anche e soprattutto per il nostro benessere! Ma quali requisiti deve avere uno spuntino spezzafame di qualità? Ne parliamo in questo articolo.

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Tenersi in forma: piccoli trucchi e…. un aiuto in più!

Una moderata ma costante attività fisica porta dei benefici al corpo e può prevenire diverse patologie. In questo articolo vi sveliamo qualche piccolo trucco per non rinunciare alle prime difficoltà. È infatti molto importante non partire con aspettative sbagliate.

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Pancia piatta: perché non è solo estetica

Per quanto la pancia piatta ai nostri giorni sia quasi un mito irraggiungibile, e non solo tra i meno giovani, non si tratta solo di un capriccio per poter sfoggiare quella maglietta più aderente oppure per permettersi i jeans a vita bassa. Essa è, prima di tutto, sinonimo di un buon funzionamento intestinale e di un apparato digerente regolare e in salute. In questo articolo spieghiamo perchè pancia piatta e salute sono quasi sempre sinonimi.

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Pasto equilibrato: si o no ai sostituti pasto?

L'odierno stile di vita è sempre più movimentato e sedersi a tavola con calma per consumare un buon pasto equilibrato è sempre più difficile. Questa mancata regolarità coinvolge ormai anche il pranzo. Troppe volte il risultato di questo stile di vita odierno ci porta a scelte alimentari sbagliate. In questo contesto, ricorrere saltuariamente ai sostituti pasto non è una pratica da demonizzare a priori. In questo articolo vi aiutiamo a comprendere quali sono i parametri per una scelta attenta e consapevole.

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I 9 suggerimenti per mangiare con consapevolezza

Mangiare è un atto semplice, che compiamo con la stessa leggerezza con cui spesso scegliamo dal menù del ristorante. Mangiare con consapevolezza, invece, è uno stadio secondario che sovviene solo quando il gusto lascia il posto alla qualità di ciò che avevamo nel piatto. Avere coscienza della propria alimentazione è il primo passo verso una dieta più sana ed equilibrata, verso una visione di se stessi che rispecchierà il lato positivo della propria interiorità.

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8 consigli per vivere una vita più sana

In questo post, oggi, vogliamo parlare di come sia possibile vivere non soltanto una vita più sana, ma soprattutto viverla in modo più "nutriente". I fattori che possono influenzare il nostro peso, la nostra relazione con il cibo e influenzare la nostra salute sono moltissimi. Ecco i nostri 8 consigli per vivere una vita più sana.

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